دارامان

جديدترين اخبار و اطلاعات پزشكي

جديدترين اخبار و اطلاعات پزشكي
نويسندگان
لينک دوستان
لينكي ثبت نشده است
عضويت
نام کاربري :
پسورد :
تکرار پسورد:
ايميل :
نام اصلي :
آمار
امروز : 1
ديروز : 0
افراد آنلاين : 1
همه : 20
پيوندهاي روزانه
لينكي ثبت نشده است
چت باکس

 

كارشناسان مي‌گويند: با محدود كردن مصرف گوشت قرمز، واكنش‌هاي مختلفي در بدن به وجود مي‌آيد كه عبارتد از:

كاهش وزن

تكه‌هاي بزرگ و اضافه گوشت قرمز مي‌توانند توسط ساير پروتئين‌هاي مفيدتر جايگزين شوند كه كالري كمتري نيز دارند. به عنوان مثال در يك تكه گوشت 170 كالري وجود دارد كه در صورت جايگزيني با لوبيا تنها 70 يا 100 كالري به بدن مي‌رساند. ممكن است در نظر اول اين مقدار چندان تفاوتي نداشته باشد، اما در طول زمان مي‌تواند تفاوت‌هاي فاحشي داشته باشد. علاوه بر اين، در مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ ميلادي كه در مجله «پزشكي عمومي داخلي» به چاپ رسيد، نشان داده شد كه افراد گياهخوار در مقايسه با گوشت خواران زودتر وزن كم مي‌كنند.

كاهش اسيد دستگاه گوارش

گوشت قرمز در كنار ساير مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه مي‌تواند فضاي اسيدي را در بدن به وجود آورد. فضاي اسيدي سبب افزايش ميزان استرس، خواب نامناسب و برخي از بيماري‌ها همچون سرطان مي‌شود.


ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱۳ آبان ۱۳۹۸ ] [ ۱۱:۵۸:۴۵ ] [ گروه برنامه نويسي اينفوجاب ]

              

 

در اين مقاله با ما همراه باشيد تا از خواص بادام و تاثيري كه بر روي سلامتي ما دارد آگاه شويد. جدا از بهبود كلسترول خوب، بادام توانايي كاهش سطوح تري گليسيريد و كلسترول بد خون (LDL) را نيز دارد. مواد غذايي سالم بسياري وجود دارند كه مردم بايد به جاي غذاهاي فرآوري شده از آنها استفاده كنند تا هرچه بهتر سلامت بدن خود را حفظ كنند. به عنوان مثال، مغزهاي خوراكي و دانه ها فوق العاده سودمند هستند، زيرا سرشار از ويتامين E، چربي هاي غيراشباع تك پيوندي، پروتئين و فيبر هستند. اين مواد غذايي مي توانند احساس سيري بلند مدت را در فرد ايجاد كنند و بر همين اساس،  از هوس هاي غذايي جلوگيري مي كنند. بنابر نتايج مطالعه باليني انجام شده روي افرادي كه مشكلات قلبي داشته اند، مصرف بادام مي تواند كلسترول خوب خون (HDL) را افزايش دهد. به اين بيماران روزانه ۱۰ گرم بادام داده مي شد. جدا از بهبود كلسترول خوب، اين خوراكي توانايي كاهش سطوح تري گليسيريد و كلسترول بد خون (LDL) را نيز دارد. افزون بر اين، شاخص آتروژنيك نيز كاهش مي يابد كه شرايط خوبي محسوب مي شود، زيرا اين شاخص با برخي از مشكلات عروقي و التهاب پيوند خورده است. از خواص بادام به صورت مصرف روزانه ۱۵ عدد مي توان به موارد زير اشاره كرد:


ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱۳ آبان ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۴۲:۵۳ ] [ گروه برنامه نويسي اينفوجاب ]
[ ۱ ]
.: Weblog Themes By bigsite :.

درباره وبلاگ

شما مي توانيد به روزترين اخبار و اطلاعات پزشكي را در اين وبلاگ مشاهده كنيد
آرشيو مطالب
پنل کاربري
نام کاربري :
پسورد :
نظرسنجی
لينک هاي تبادلي
فاقد لینک
تبادل لينک اتوماتيک
لينک :
خبرنامه
عضويت لغو عضويت
امکانات وب